Informationen Power Yoga

Power Yoga beinhaltet verschiedene Yogaarten.

Es verbessert Kraft und Beweglichkeit wie auch Gleichgewicht und Konzentration. Eine Übung geht fliessend in die nächste über. Die Übungen sind zwar anstrengend und kraftvoll, doch der ruhige Ablauf mit Einbezug der Atmung und die Schlussentspannung wirken beruhigend auf Körper und Geist.

Im Power Yoga werden Positionen, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Praktizierenden angepasst. Durch diese Modifikationen wird aus dem indischen traditionellen Yoga eine für die westliche Welt anwendbare Trainingsart. Power Yoga ist daher für alle Kenntnisstufen mit Modifikationen geeignet. 

Die Yoga-Stunden sind meist in fünf Abschnitte unterteilt: Gestartet wird mit einer kurzen Entspannung, dann folgen Sonnengrüsse, wo fliessend mit der Atmung von einer Position (Asana) in die nächste gewechselt wird. Als nächstes wartet ein Kräftigungsteil, wo länger in den verschiedenen Asanas verweilt wird. Am Ende konzentrieren wir uns auf die Verbesserung unserer Beweglichkeit gefolgt von der Schlussentspannung.